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WeiterlesenSchlagwort: Keto
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Möglichst gute körperliche und geistige Gesundheit und grundlegende Fitness sind wichtiger als alle anderen auf dieser Website angesprochenen Aspekte.
„My mother started walking 2 Miles a day when she was 68 ; she’s 75 now and we don’t know where the hell she is.„
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Im Okt 2023 habe ich mit Keto-Ernährung (keine Kohlehydrate, kein Bier, auch sonst keinen Alkohol, mehr Fett und Gemüse als früher) und Intervallfasten (Frühstück nach 12:00, Abendessen zwischen 18:00 und 20:00) in 8 Wochen die geplanten 7 kg abgenommen. Bin damit seltener und weniger hungrig als früher. Früher war ich häufig nach dem frühen Frühstück (mit Brötchen) müde, jetzt nicht mehr. Sodbrennen ist völlig weg. Seit Dez 2023 trinke ich sporadisch wieder mal ein Bier oder esse Pommes oder Brötchen, mal sehen …
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