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Schlagwort: Keto
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Möglichst gute körperliche und geistige Gesundheit und grundlegende Fitness sind wichtiger als alle anderen auf dieser Website angesprochenen Aspekte.
Siehe auch:
- Meinen neuen Blog: Mit dem E-MTB durch Wälder und Felder – wuzze.de
- Lange Auslandsaufenthalte 4. Krankenversicherung
- Pflege (als pflegender Angehöriger, eigene Pflegebedürftigkeit)
Habe ich mit Keto-Ernährung (keine Kohlehydrate, kein Bier, auch sonst keinen Alkohol, mehr Fett und Gemüse als früher) und Intervallfasten (Frühstück nach 12:00, Abendessen zwischen 18:00 und 20:00) in 8 Wochen die geplanten 7 kg abgenommen. Bin damit seltener und weniger hungrig als früher. Früher war ich häufig nach dem frühen Frühstück (mit Brötchen) müde, jetzt nicht mehr. Sodbrennen ist völlig weg. Trinke ich sporadisch wieder mal ein Bier oder esse Pommes oder Früstücksbrötchen, mal sehen …
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