Last updated on Oktober 1, 2023

Von allen mir bekannten Ernährungsberatern finde ich die Aussagen von Dr. Ekberg am plausibelsten und sehr klar präsentiert. Seine Empfehlungen passen gut zu meinen Vorlieben beim Essen. Leider äußert er in einem seiner letzten Videos Unsinn zu Mobilfunkstrahlen etc. – das teile ich ausdrücklich nicht.

  • Zucker vermeiden
  • Kohlenhydrate reduzieren
  • Sport
    • Bewegung – moderat, um keinen Stress zu erzeugen
    • Krafttraining (sehr kurze Intervalle)
  • Meditation
  • Mehr Fett essen – Keto
  • Intervallfasten
    • 2 Mahzeiten am Tag. Spätes Frühstück, frühes Abendessen